Vitamíny pre srdce a cievy: zoznam liekov a základných stopových prvkov

Vitamíny pre srdce a cievy sú komplexom liekov, ktoré ovplyvňujú normálne fungovanie srdcových svalov a ciev, posilňujú ich, zabraňujú usadzovaniu cholesterolu a podporujú správny krvný obeh. Pre stabilné fungovanie celého organizmu musí krv prúdiť rovnomerne a v požadovanom množstve. S vekom sa mnohí sťažujú na zlyhanie srdca, zlé zdravie, bolesti kĺbov - to symbolizuje nedostatok základných vitamínov, ktoré napomáhajú cirkuláciu krvi. Na webovej stránke Vitaminstvo.ru nájdete podrobné informácie, aké sú najlepšie vitamíny pre srdce a cievy, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie srdca, ciev a celého tela ako celku..

Aké vitamíny pre srdce telo potrebuje

Na to, aby srdce fungovalo normálne, a to závisí od práce srdcového svalu a od cirkulácie krvi, potrebuje telo také množstvo vitamínov:

• vitamíny draslík a horčík pre srdce - normalizujú pružnosť cievnych stien, podieľajú sa na vzhľade srdcového impulzu a riadia prácu svalového tkaniva;
• tiamín (B1) - ovplyvňuje nervovú reguláciu svalových kontrakcií;
• kyselina listová (B9) - normalizuje biochemické zloženie krvi, znižujeme množstvo homocysteínu (jeho veľké množstvo môže vyvolať infarkt);
• pyridoxín (B6) - upokojuje centrálny nervový systém, pomáha urýchliť bunkový metabolizmus, normalizuje metabolizmus lipidov;
• koenzým (Q10) - poskytuje tvorbu krvnej zrazeniny, normalizuje krvný tlak;
• L-karnitín (B11) je kyselina, ktorá podporuje odbúravanie tukov a stimuluje tvorbu energie, ktorá normalizuje kontrakciu srdcových svalov..

Aké vitamíny pre cievy sú pre organizmus potrebné

Plavidlá sú špecifický uzavretý systém aort, kapilár, žíl, tepien atď. Aby sa predišlo problémom v podobe aterosklerózy, kŕčových žíl a iných rovnako príjemných chorôb, ktoré bránia telu v normálnom pohybe a rovnomernom dýchaní, je potrebné spevniť steny ciev. Na to bude potrebovať nasledujúce vitamíny:

• ako nič iné, kyselina askorbová (vitamín C) pomáha posilňovať steny krvných ciev, zvyšuje ich pružnosť, normalizuje zrážanie krvi;
• tokoferol (vitamín E) pomáha predchádzať tvorbe krvnej zrazeniny, čistí tok krvi z hromadenia cholesterolu, pomáha nasýtiť orgány a tkanivá kyslíkom;
• retinol (vitamín A) chráni steny krvných ciev pred cholesterolovými plakmi;
• kyanokobalamín (vitamín 12) znižuje počet zväčšených erytrocytov, normalizuje biokompozíciu krvi;
• rutín (vitamín P) posilňuje kapiláry;
• skupina F (kyselina linolénová, línová a arachidonová) znižuje riziko aterosklerózy.

Užitočné stopové prvky a minerály pre srdce a cievy

Na účasť na metabolizme bielkovín potrebuje telo tiež minerály, ktoré tiež pomôžu posilniť srdcové svaly:

• Horčík - rovnováha medzi draslíkom a sodíkom je vždy pod kontrolou v horčíku, ktorý sa nachádza v strukovinách, morských plodoch, sóji, bylinách, pšeničných otrubách, tekvicových semienkach. Množstvo horčíka v tele môžete zistiť darovaním krvi na klinike na rozbor červených krviniek..
• Draslík - nájdete ho v sušených marhuliach, sušených slivkách, avokáde, špenáte. Vďaka nemu si telo udržuje potrebné množstvo tekutín a elektrolytov. Prítomnosť draslíka v tele zaisťuje normálne fungovanie nervového systému a znižuje riziko mozgovej príhody.
• Fosfor - ovplyvňuje rast kostí, zubov a buniek, rovnako zaisťuje normálnu funkciu obličiek a vstrebávanie vitamínov. Nájdete ho v rybách, sušenom ovocí, vaječnom žĺtku, hydine atď..
• Selén - nesie ochranné vlastnosti tela pred radikálmi, produkuje hormóny štítnej žľazy, znižuje riziko infarktu myokardu. Selén sa nachádza v hrášku, arašidoch, karfiole, kukurici, šošovici atď. Stojí však za zváženie, že denná potreba tohto minerálu je 55 - 65 mcg denne..
• Vápnik je pre organizmus dieťaťa obzvlášť dôležitý a jeho denný príjem organizmom naznačuje normálny rast a vývoj celého tela. Skvelou možnosťou na nájdenie vápnika je konzumácia potravín, ako je mlieko, tvaroh, syr (domáci), brokolica, horčica, jablká, sója a sójový syr..

Prípravky s vitamínmi pre srdce a cievy

V lekárňach existuje veľa druhov liekov, ktoré sú založené na určitých vitamínoch, ktoré prispievajú k normálnemu fungovaniu prietoku krvi a posilňujú steny:

• Vitrum Cardio - prítomnosť vitamínov skupín A, D, B, C a E poskytuje vzhľad aterosklerózy, je vynikajúca pre ľudí s vysokou hmotnosťou, vysokým krvným tlakom a cukrovkou. Tieto lieky sú tiež schopné mierne ovplyvňovať nervový systém tela. Povolené na použitie deťmi od 12 rokov.
• Vitrum Cardio Omega sa používa na prevenciu aterosklerózy a kardiovaskulárnych chorôb. Má všetky potrebné vitamíny, vrátane skupín B, C a E, je tento liek schválený na použitie u detí od 12 rokov, 1 kapsula, pre dospelého je optimálne dávkové množstvo 2 kapsuly denne..
• Nasmerovaný - pozostáva z vitamínov a minerálov vytvorených na prírodnej báze. Pomáha pri ischemickej chorobe srdca, hypertenzii, predispozícii na akútny infarkt myokardu atď. Má dobrý vplyv na telo po infarktoch. Zloženie obsahuje vitamíny skupiny B, draslík, horčík, hloh a šípky. Prihlasované od 18 rokov.
• Asparkam - v zložení tohto lieku kardio vitamíny pre srdce: draslík a horčík, ktoré pomáhajú telu obnoviť rovnováhu elektrolytov, regulujú antiarytmický účinok. Asparkam sa podáva výhradne dospelým a intravenózne.
• Doppelgerts Cardiovital - patrí do skupiny kardiotonických liekov na báze prírodných báz. Schopný upokojiť svalové kŕče a vrátiť žilový tlak späť do normálu. Obsahuje listy a farbu hlohu, mastenec, horčík, kukuričný škrob atď. Používa sa od 12 rokov, zakázané počas tehotenstva a dojčenia.
• Riboxín - poskytuje vaskulárnemu tkanivu kyslík a všetky potrebné živiny, normalizuje prietok krvi. Toto riešenie je určené na intravenózne podanie osobám starším ako 18 rokov. Liečivo v tomto roztoku je riboxín a pomocné látky: hydroxid a sulfid sodný, voda na injekciu, propylénglykol..

Užitočné výrobky pre srdce a cievy

Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Preto je veľmi dôležité nezanedbávať zdravé stravovanie a robiť to už od malička. Tento článok predstavuje príklady najužitočnejších a najpotrebnejších potravín pre normálnu činnosť srdca a krvných ciev v tele:

• na ochranu obehových systémov počas zápalových procesov pomôžu čučoriedky, ktoré obsahujú antioxidanty polyfenoly;
• maximum zdravých tukov, bielkovín a minerálov sa nachádza v mnohých druhoch orechov: vlašské orechy, mandle, makadamia, ako aj v extra panenskom olivovom oleji;
• ryby pomôžu znížiť hladinu cholesterolu a krvného tlaku, ako aj zbaviť sa zápalových procesov: losos, ančovičky, pstruh, sardinky atď.;
• tmavozelená obsahuje horčík, draslík, kyselinu listovú: špenát, rukola, kel atď.;
• tiež znižuje krvný tlak a riziko vaskulárneho blokovania cesnaku;
• chrániť srdce pred krvným tlakom a cholesterolovými paradajkami.

Viac informácií o zdravej výžive nájdete v článku „Zdravé jedlá pre srdce“..

Škodlivé produkty pre srdce a cievy

Okrem stravovania zdravých vitamínov a dobrých liekov by ste mali venovať pozornosť tým potravinám, ktoré neprinášajú telu nič užitočné a dokonca ničia vytvorenú normalizovanú prácu srdcových svalov a krvných ciev:

• Výsledkom dodatočného cukru v priemyselne spracovaných potravinách je
• na zápal cytokínov;
• použitie trans-tukov vedie k zápalu biomarkerov v krvi - jedná sa o jedlo vo rýchlych jedlách, vyprážaných jedlách, cukrovinkách atď.;
• rafinované uhľohydráty, ako je biela ryža, rafinovaná múka atď., ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. (a výrobky z nich: chlieb, cestoviny);
• veľké množstvo alkoholu vedie k narušeniu nervového systému a fragmentácii buniek tela;
• látky zvyšujúce chuť a vôňu pomôžu nájsť zápalové procesy v pečeni, priviesť k obezite, cukrovku 2. stupňa;
• nepriaznivý účinok na telo a konzervačné látky, farbivá, arómy a iné prídavné látky v potravinách.

Základné vitamíny a minerály pre srdce a cievy

Aby naše srdce fungovalo bez prerušenia, potrebuje neustálu výživu s vitamínmi a minerálmi. Každá bunka nášho tela samozrejme tieto látky potrebuje, pretože vitamíny a stopové prvky komplexne zlepšujú stav všetkých orgánov a systémov, čo znamená, že posilňujú naše zdravie..

Existujú však vitamíny pre srdce, bez ktorých srdce nie je schopné normálne fungovať, pretože sú to práve ony, ktoré priamo ovplyvňujú srdce. Dnes vám navrhujem porozprávať sa o stopových prvkoch a vitamínoch, ktoré naše srdce a cievy potrebujú.

Nie je žiadnym tajomstvom, že dnešný rytmus života, strava, obrovské množstvo stresu, nadmerná námaha, nedostatok spánku majú neblahý vplyv na naše zdravie, a teda aj na stav srdca a ciev. Nie je prekvapením, že kardiológovia majú stále viac práce, a čo je najsmutnejšie, pacientmi sa stávajú nielen starší ľudia, ale aj mladí ľudia a deti a dospievajúci..

Ochorenie srdca prispieva k rýchlejšiemu odbúravaniu a zvýšenému vylučovaniu vitamínov a minerálov. Preto je také dôležité, aby v nich telo nepociťovalo nedostatok. Čím rozmanitejšia je naša strava s vami, tým viac živín, vitamínov a minerálov naše telo prijme..

Vitamíny pre srdce a cievy

Vitamín C

Keďže sme sa začali baviť o najdôležitejších vitamínoch pre srdce a cievy, na prvom mieste je vždy vitamín C. Obsahuje všetky druhy čerstvej kapusty a citrusových plodov, papriky, listovú zeleninu, čierne ríbezle, rakytník, čerešne, šípky. Tento vitamín je klasifikovaný ako rozpustný vo vode, čo znamená, že sa nemôže hromadiť v tkanivách a orgánoch a rýchlo sa vylučuje. Preto ho musíme v tele neustále doplňovať. Výhodou vitamínov rozpustných vo vode je, že sa ich nadbytok bezpečne vylučuje z tela..

Vitamín C prispieva k urýchleniu metabolizmu, posilneniu krvných ciev a svalovej vrstvy srdca (myokardu), normalizuje krvný obeh, chráni pred tvorbou cholesterolových plakov a vďaka svojej schopnosti riediť krv tiež zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. To všetko pomáha v prevencii aterosklerózy, čo znamená, že znižuje riziko vzniku problémov s kardiovaskulárnym systémom spojených s týmto ochorením..

Okrem toho je vitamín C známy ako nenahraditeľný prostriedok proti prechladnutiu a chrípke, ako prostriedok na posilnenie imunitného systému a ochranu buniek pred voľnými radikálmi..

Vitamín A

Na rozdiel od vitamínu C je vitamín A (retinol) rozpustný v tukoch, čo znamená, že telo je schopné ho hromadiť a vytvárať si „silné“ rezervy. Tento vitamín sa nachádza vo významnom množstve v pečeni (bravčové a hovädzie mäso), kuracieho žĺtka, tekvice, šípok, masla, marhúľ, rakytníka, rybieho oleja, čerešní, mliečnych výrobkov, papriky, mrkvy, paradajok, hrozna, broskýň, kaviáru, melónu, melón.

Vitamín A sa aktívne podieľa na metabolických procesoch v tkanivách a orgánoch a tiež udržuje zdravé cievy, čím bráni rozvoju aterosklerotických zmien.

Vitamín B1

Ďalším názvom tohto vitamínu je tiamín. Keď sa dostane do tela, premení sa na látku stimulujúcu kontrakcie srdca - kokarboxylázu. Tiamín je schopný poskytnúť vysoký vaskulárny tonus, udržuje pružnosť srdcového svalu a normalizuje srdcovú frekvenciu. Nedostatok vitamínu B1 vyvoláva významné poruchy vo fungovaní krvných ciev a srdca, čo vedie k arytmiám, dýchavičnosti a zvýšeniu pravdepodobnosti infarktu. Tento vitamín navyše poskytuje vedenie nervových impulzov.

Tiamín sa nachádza vo veľkom množstve v pšenici a naklíčených zrnách, pečive z celozrnnej múky, obličkách, fazuli, špenáte, šípkach, pečeni, chudom mäse (bravčové a hovädzie mäso), hrášku, orechoch, vajciach, mlieku, sóji, ovsených vločkách a nerafinovaná ryža.

Vitamín B3

Niacín (iný názov pre vitamín B3) pomáha rozširovať cievy, eliminovať kŕče, čo pomáha znižovať krvný tlak. Jednou z funkcií vitamínu B3 je zabrániť tvorbe krvných zrazenín, to znamená zabrániť vzniku krvných zrazenín, čo pomáha chrániť naše srdce pred infarktom. Niacín môže navyše pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi..

Tento vitamín môžete získať z kuracieho mäsa, rýb, obličiek, pečene, pohánky, strukovín, zeleného hrášku, ražného chleba, vajec, zemiakov, fazule.

Vitamín B5

Všetky biochemické procesy v srdci prebiehajú za účasti kyseliny pantoténovej (iný názov pre vitamín B5). Tento vitamín je tiež nevyhnutný v procese krvotvorby. Chráni pred stresom, udržuje v rovnováhe pomer „zlého“ a „dobrého“ cholesterolu.

Kyselinu pantoténovú nájdete takmer vo všetkých potravinách. Najviac zo všetkého obsahuje pevnú zelenú zeleninu, karfiol, naklíčenú pšenicu, vnútornosti (srdce, obličky, pečeň), pohánku a ovsené vločky, vaječný žĺtok, mlieko, hnedú ryžu.

Vitamín B6

Ďalším názvom tohto vitamínu je pyridoxín. Po vstupe do tela sa podieľa na metabolizme tukov, podporuje odbúravanie prebytočného cholesterolu a odvádza prebytočný tuk z tela. Okrem toho vitamín B6 pomáha asimilovať bielkoviny, podieľa sa na tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.

Vitamín B6 nájdete vo veľkom množstve v pečeni, rybách a mäse, ako aj vo vajciach, orechoch, strukovinách, mlieku, naklíčených zrnách, kapuste, celozrnnom chlebe, morských plodoch.

Vitamín P

Ďalším názvom tohto vitamínu je rutín. Patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode. Jeho hlavnou úlohou v tele je posilnenie cievnych stien, obnovuje a robí cievy pružnými, chráni vlásočnice pred krehkosťou, zabraňuje nadmernému krvácaniu. Vitamín P navyše zastavuje starnutie buniek. Rutín chráni srdce pred preťažením.

Vo veľkom množstve tento vitamín obsahuje maliny, čierne ríbezle, jablká, arónie, šípku vo forme odvaru a citrusové plody (pomaranč a citrón).

Vitamín F

Takto sa nazýva skupina troch PUFA (polynenasýtených mastných kyselín): kyselina linolová, linolová a arachidónová. Ich úlohou je posilniť srdcové tkanivo, chrániť pred tvorbou cholesterolových plakov a krvných zrazenín na vnútornej vrstve tepien..

PUFA nájdete v mastných morských rybách, morských plodoch, olivovom oleji a rybom oleji.

Vitamín E.

Ďalším známym názvom tohto vitamínu je tokoferol. Je to silný antioxidant, ktorý zabraňuje oxidácii tukov, a tým chráni pred poškodením srdcového tkaniva a krvných ciev. Posilňuje srdcový sval a normalizuje jeho prácu, zabraňuje tvorbe trombov, aktívne sa podieľa na prevencii aterosklerózy a stabilizuje pulz. Tokoferol navyše zvyšuje pružnosť a pružnosť stien krvných ciev, pomáha nasýtiť krv „dobrým“ cholesterolom a znížiť viskozitu krvi. Navyše spomaľuje starnutie buniek..

Zelená zelenina, rastlinný olej (olivový, slnečnicový, bavlníkový, kukuričný alebo sójový), naklíčené obilniny, ryby, mandle, obilniny, pečeň, orechy, vaječný žĺtok, strukoviny, mäso, arašidy, mlieko - všetky tieto potraviny sú zdrojom vitamínu E.

Koenzým Q10

Táto látka je podobná vitamínom, bude silným antioxidantom pre srdce a tiež zlepšuje výživu srdcového svalu. Ak je v tele nedostatok koenzýmu Q10, spustí sa proces predčasného starnutia srdcového svalu, vzniknú sklerotické zmeny v tepnách, významne sa zvyšuje riziko porúch srdcového rytmu a infarktu myokardu..

Naša pečeň syntetizuje túto látku, keď ju získava z rastlinných tukov v potravinách. Viac informácií o koenzýme Q10 nájdete v článku: „Koenzým Q10 pomáha srdcu nestarnúť“

Minerály pre srdce a cievy

Na výživu a posilnenie srdca a krvných ciev sú spolu s vitamínmi potrebné aj minerály.

Horčík

Tento minerál má veľa funkcií:

• vyváženie draslíka a sodíka (nedostatok horčíka vedie k zvýšeniu krvného tlaku),
• stabilizácia krvného tlaku,
• normalizácia srdcového rytmu,
• zlepšenie metabolických procesov v srdcovom svale,
• zníženie bolesti v angíne,
• relaxácia nervového a kardiovaskulárneho systému,
• prevencia vzniku krvných zrazenín.

Horčík je možné získať z fazule, morských plodov, mäsa, orechov, šošovice, rýb, bylín, sušeného ovocia, sóje.

Vápnik

Tento minerál má také dôležité vlastnosti pre srdce a cievy:

• posilnenie stien krvných ciev,
• normalizácia kontrakcie srdcového svalu.

Vápnik nájdete v sezame, maku, mliečnych výrobkoch, rybách, syroch, chalúhach, zelenej listovej zelenine, strukovinách a orechoch. Aby sa vápnik lepšie vstrebával, musí sa užívať spolu s vitamínom D..

Draslík

Pri úlohách tohto minerálu:

• udržiavanie normálnej hladiny krvného tlaku, čo znamená ochranu pred srdcovými infarktmi a mozgovými príhodami,
• vysoko kvalitné vedenie nervových impulzov, ktoré sú potrebné na kontrakciu srdcového svalu,
• zvýšená sila a vytrvalosť.

Najlepšie zdroje draslíka sa nazývajú petržlenové a slnečnicové semená. Vlašské orechy a mandle, sušené marhule, hrozienka, ryby (halibut a treska), kapusta, marhule, mrkva, zemiaky obsahujú tiež veľa draslíka..

Selén

Je známy ako silný antioxidant. Dostatočné množstvo selénu v tele ochráni vaše srdce a cievy pred poškodením a tiež vám pomôže lepšie vstrebávať ďalšie minerály a vitamíny.

Selén môžete získať z celých zŕn, morských plodov, cesnaku, pečene, cibule.

Fosfor

Bez tohto vitamínu si nemožno predstaviť svalové kontrakcie srdca a prenos nervových impulzov, bez neho by sa to zdalo nemožné, pretože fosfor je stavebným materiálom bunkových membrán..

Významný obsah fosforu sa nachádza v potravinách, ako sú špargľa, otruby, sušené ovocie, morské plody.

Dozvedeli sme sa teda, aké vitamíny a minerály sú potrebné pre naše srdce a cievy. Úpravou stravy alebo pridaním vitamínových a minerálnych komplexov do stravy môžete výrazne zlepšiť stav svojho kardiovaskulárneho systému a chrániť ho pred ničivými faktormi..

Na záver vám odporúčam pozrieť si zaujímavé video o tom, ako liečiť choroby srdca a krvných ciev ľudovými metódami, a je to skutočne možné:

Zemiaky na masti a iné neočakávané zdravé jedlá pre srdce

Na prvom mieste v úmrtnosti sú choroby kardiovaskulárneho systému. Tieto potraviny začleňte do svojho jedálnička, aby vaše srdce fungovalo správne.

Predtým sme si ani nemohli myslieť, že masť je zdraviu prospešná! A napriek tomu je to tak. Vedci zistili: tento výrobok obsahuje kyselinu arachidónovú, ktorá je súčasťou bunkových stien, ako aj ďalšie mononenasýtené kyseliny, ktoré pomáhajú odbúravať „zlý“ cholesterol a stimulujú produkciu „dobrého“. Lekári nazývajú dennú normu bravčovej masti kúsok 30 gramov.

Slnečnicové semienka

Tekvicové a slnečnicové semená sú cenným zdrojom esenciálnych mastných kyselín, ktoré chránia srdce a cievy. Semená navyše obsahujú vitamín E, ktorý spomaľuje starnutie, a tiež horčík a zinok, ktoré prispievajú k harmonickému fungovaniu srdca..

Početné štúdie ukazujú, že pitie piva nie je vždy v rozpore so zdravým životným štýlom. Voňavý opojný nápoj obsahuje fosfor, kremík, jód, horčík, draslík a ďalšie užitočné stopové prvky, bez ktorých nie je možné udržať srdce a cievy v zdravom stave. Samozrejme to nemusíte preháňať - stačí porcia 0,5 litra denne.

Moderný vedecký výskum naďalej vyvracia mýty o potravinách, ktoré sa predtým považovali za škodlivé. Dajte si aspoň kávu. Len pred pár rokmi nimi lekári vystrašili pacientov so srdcom. Vedci z univerzity v Sydney dnes objavili v kávových zrnách prospešné polyfenoly, ktoré majú antioxidačné, protizápalové a kardioprotektívne účinky. Na dosiahnutie liečebného účinku sa odporúča vypiť až tri šálky denne..

Paradajky

Ak chcete, aby vaše srdce fungovalo ako hodiny, určite si dajte paradajky a jedlo dochuťte paradajkovou pastou. Tieto výrobky obsahujú lykopén, ktorý je nevyhnutný na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb a aktívnej tvorby krvi..

Zemiaky

Najnovšie sú zemiaky skutočným hororovým príbehom pre vyznávačov správnej výživy. Moderní výživoví špecialisti však túto výživnú zeleninu rehabilitovali. Ale aby ste z toho vyťažili čo najviac, zemiaky by mali byť čerstvé (zozbierané najviac pred dvoma mesiacmi) a varené v šupke. Elastická buničina obsahuje veľa draslíka, vitamínov B6, B1, B2 a C, vďaka čomu posilňuje srdcový sval.

Banány

Spolu so zemiakmi sú banány tiež cenným zdrojom draslíka a horčíka, ktoré sú užitočné pre srdce, svaly a cievy. Niet divu, že je vždy súčasťou stravy pre športovcov. Jedzte 1 - 2 banány denne a buďte zdraví!

Jogurt

Šokový obsah: je to jogurt s normálnym obsahom tuku, ktorý je užitočný a nie bez tukov. Je bohatý na vitamíny skupiny B, vápnik a draslík, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravia srdca. Dve porcie prírodného jogurtu denne posilnia cievy, znížia hladinu zlého cholesterolu a normalizujú hladinu cukru v krvi.

Vitamíny pre srdce

Vitamíny srdca sú živiny, ktoré podporujú fungovanie kardiovaskulárneho systému. Okrem toho majú výživné látky tonizujúci účinok, podporujú vitalitu ľudského tela..

Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, čo je druh motora, ktorý zaisťuje pohyb krvi v cievach. Často však prežíva preťaženie v dôsledku prúdenia zvýšeného objemu krvi do jeho jednotlivých dutín..

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie zomiera na celom svete ročne 17,5 milióna ľudí na kardiovaskulárne choroby (CVD), z toho 6,7 milióna na mozgovú príhodu a 7,4 milióna na srdcové choroby..

Zvážte, ako si udržať zdravé srdce a aké sú najlepšie lieky pre orgán.

• Prečo srdce trpí?
• Kto potrebuje vitamíny?
• Vitamíny a vitamíny podobné zlúčeninám pre srdce
• Makro a mikroelementy pre srdce
• Vitamínové prípravky
• Prírodné zdroje vitamínov
• Výkon

Prečo srdce trpí?

Dôvody vývoja CVD:

• sedavý spôsob života;
• nedostatok makro- a mikroelementov, vitamíny;
• stresové situácie;
• nedostatok spánku;
• nekontrolovaný príjem liekov proti bolesti, ako sú Validol, Corvalol, Nitroglycerin, ktoré slúžia ako bič na sval;
• zneužívanie alkoholu, fajčenie;
• zaťažená dedičnosť;
• nadváha;
• systematické prepracovanie;
• vysoký krvný tlak;
• nevyvážená strava.

Výsledkom je, že pod ťarchou nadmerného zaťaženia začne byť usilovný pracovník - naše srdce, nefunkčný a môže kedykoľvek odmietnuť pracovať. To zvyšuje predispozíciu na vznik záchvatov angíny, trombózy, mozgovej príhody, kŕčových žíl, arytmií, fibrilácie, extrasystoly, endo-, myo- a perikarditídy, arteriálnej hypertenzie, infarktu myokardu, ischemickej choroby srdca, srdcového zlyhania, kardiosklerózy, hypertrofie komôr alebo predsiení..

Dôsledky prejavu týchto patológií sú zdravotné postihnutie (čiastočné, úplné), zdravotné postihnutie alebo smrť. Aby sa zabránilo takémuto ťažkému výsledku, je potrebné podporovať prácu srdca po celý život: jesť potraviny a brať živiny obsahujúce súbor užitočných vitamínov a minerálov pre naše srdce.

Kto potrebuje vitamíny?

Dnes väčšina ľudí uvažuje o podpore srdca a krvných ciev až po diagnostikovaní ochorenia. Je známe, že prevencia je ľahšia ako liečba.

Prevencia KVO pomôže zabrániť vzniku a progresii chorôb. Zapamätaj si to!

Zobrazujú sa vitamínové a minerálne komplexy na podporu srdca a krvných ciev:

• športovci;
• ľudia v zrelom veku (35+);
• pacienti s vaskulárnymi patológiami dolných končatín a hlavy;
• deti a dospievajúci (podľa pokynov lekára pod dohľadom dospelej osoby);
• pracovníci vykonávajúci ťažkú ​​fyzickú prácu alebo zdržiavajúci sa v nebezpečnom priemysle;
• pacientov, ktorí mali závažné kardiovaskulárne ochorenia.

Ak patríte do jednej z vyššie uvedených kategórií, pred absolvovaním vitamínovej terapie sa poraďte s lekárom alebo kardiológom. Na základe klinickej anamnézy lekár predpíše najvhodnejšie lieky na srdce, stanoví dávku ich použitia, trvanie terapie a najpriaznivejšie obdobie roka pre kurz..

Vitamíny a vitamíny podobné zlúčeninám pre srdce

1. Kyselina askorbová (Vit C). Posilňuje metabolické procesy, posilňuje steny ciev a zabraňuje tvorbe prebytočného cholesterolu. Okrem toho chráni nervový systém pred stresom, o ktorom je známe, že ovplyvňuje všetky orgány a systémy. Nachádza sa v jablkách, šípkach, plodoch čiernych ríbezlí a mnohých ďalších. Denná potreba - 100 miligramov.
2. Tokoferol (E). Inhibuje oxidáciu lipidov, čistí od voľných radikálov, znižuje viskozitu krvi a uľahčuje jej transport krvnými cievami. Obsiahnuté vo vaječnom žĺtku, vlašských orechoch, mandliach, pečeni, rastlinných olejoch. Denná potreba - 10 miligramov.
3. Rutin®. Znižuje priepustnosť a krehkosť ciev, obnovuje ich pružnosť. Kvôli týmto vlastnostiam sú na zvýšenie krvácania predpísané potravinové výrobky a doplnky výživy ("Ascorutin") obsahujúce vitamín P. Prírodné zdroje: maliny, jablká, citrusové plody, arónia. Denná potreba - 40 miligramov.
4. Tiamín (B1). Stimuluje kontrakciu srdcového svalu, udržuje ho v elastickom stave a normalizuje rytmus. Nedostatok vitamínu B1 v tele sprevádzajú bolestivé pocity, arytmia, dýchavičnosť a záchvaty porúch rytmu. Vďaka tiamínu pracuje srdcový sval rovnomerne. Prírodné zdroje: obilniny, kávové zrná.

Prípravky na injekcie obsahujúce vitamín B1: „Kokarboxyláza“, „Passilat“, „Tiamínchlorid“. Denná potreba - 2 miligramy.

1. Niacín (B3). Rozširuje cievy, zmierňuje ich kŕče, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, znižuje krvný tlak (TK), chráni pred infarktom. Niacín sa nachádza v rybách, vajciach, strukovinách, kuracích filetách, zelenom hrášku, pečeni a obličkách. Denná potreba - 20 miligramov.
2. Pyridoxín (B6). Normalizuje metabolizmus tukov, reguluje krvný tlak a podieľa sa na tvorbe krviniek. B6 odstraňuje prebytočný cholesterol, zabraňuje upchatiu krvných ciev, chráni pred mozgovou príhodou, infarktom, aterosklerózou. Obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, rybách, mäse. Denná potreba - 2 miligramy.

Pyridoxín, tiamín, kyanokobalamín sú súčasťou lieku "Milgamma", ktorý má komplexný účinok na telo, je indikovaný pri liečbe chorôb mozgu a kardiovaskulárneho systému..

1. Polynenasýtené mastné kyseliny (F). Predpokladá sa, že všetky triglyceridy sú pre telo škodlivé. Toto je však mýtus. Linolénové, linolové a arachidónové mastné kyseliny sú pre srdce nepostrádateľné. Tvoria základ bunkových membrán, dodávajú im pružnosť a zabezpečujú činnosť srdcových svalov.

Všeobecne sa vitamín F používa ako energetický materiál na znižovanie cholesterolu a nezdravých tukov v krvi. Znižuje zaťaženie srdca, zabraňuje tvorbe plakov v cievach a zlepšuje srdcovú frekvenciu. Prírodné zdroje: rastlinný olej, morské plody.

Pre normálnu činnosť srdca je minimálna dávka príjmu omega-3 1 gram denne..

1. Koenzým Q10. Najväčšie množstvo látky je koncentrované v srdcovom svale. Koenzým sa podieľa na syntéze molekúl, ktoré sú zodpovedné za transport energie. Sťahovanie srdca nie je možné bez týchto „nosičov“. Množstvo koenzýmu Q10 v ľudskom tele s vekom postupne klesá a do 60 rokov je to 50% limitnej hodnoty. Srdcové zlyhanie sa vyvíja na pozadí nedostatku koenzýmu.

Vitamínová látka vykazuje antioxidačné vlastnosti, chráni telo pred oxidačným pôsobením voľných radikálov a tiež zlepšuje výživu svalového orgánu. Nedostatok Q10 spôsobuje srdcové arytmie, arteriálnu sklerózu, predčasné starnutie myokardu.

V ľudskom tele sa koenzým syntetizuje z rastlinných tukov v pečeni, ktoré sú dodávané s jedlom. Denná potreba začína na 30 miligramoch a zvyšuje sa s vekom až do 100 miligramov.

1. Aminokyselina L-karnitín. Spaľuje prebytočný tuk a premieňa ho na energiu pre srdce, bez ktorej je činnosť orgánu nemožná. Ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami preto karnitín veľmi potrebujú. Aminokyselina navyše znižuje hladinu zlého cholesterolu, tukov v tele, čo vedie k tvorbe povlakov a rozvoju hypertenzie. L-karnitín mierne znižuje krvný tlak, odporúča sa ako doplnok výživy (Lamin). Denná dávka - 500 miligramov.
2. Lecitín (v preklade z gréckeho „vaječný žĺtok“). Je hlavným prostriedkom na dodávanie výživných látok do srdca. Lecitín udržuje cholesterol v rozpustenom stave a zabraňuje jeho usadzovaniu na stenách krvných ciev. Okrem toho "vaječný žĺtok" stabilizuje hladinu tuku v krvi, zvyšuje hemoglobín.

Indikácie pre použitie: ischemická choroba srdca, ateroskleróza, zlyhanie srdca, hypertenzia, kardiomyopatia (prevencia a liečba). Je obzvlášť dôležité používať zlúčeninu po infarkte a mŕtvici. Je to spôsobené tým, že počas obdobia zotavenia majú srdcové tkanivá zvýšenú potrebu lecitínu. Jeho nedostatok spomaľuje prísun vitamínov a živín do buniek poškodeného orgánu. Denná potreba - 6000 miligramov.

Pamätajte, že väčšina lecitínu je koncentrovaná v srdci. Preto zdravie orgánu priamo závisí od množstva a pravidelnosti príjmu tejto zložky..

Podľa odborníkov je rastlinný lecitín extrahovaný zo sójových bôbov oveľa účinnejší ako živočíšny lecitín získavaný z kuracích vajec..

Makro a mikroelementy pre srdce

1. Horčík. Zlepšuje prietok krvi, vykazuje vazodilatačný účinok. Minerál vyrovnáva rytmus, udržuje rovnováhu draslíka v tele, znižuje krvný tlak, pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín, zmierňuje bolesť pri angíne pectoris. Horčík sa navyše podieľa na výrobe tristo enzýmov potrebných pre správne fungovanie srdca. Nedostatok tohto stopového prvku vedie k hypertenzii.

Pravidelný príjem horčíka v tele udržuje cievy a svaly v dobrej kondícii, umožňuje srdcu biť rovnomerne a lepšie odolávať stresu. Denná dávka je 400 miligramov. Prírodné zdroje: sušené ovocie, orechy, bylinky, sója, morské plody, šošovica, fazuľa.

1. Selén. Neutralizuje voľné radikály, zlepšuje vstrebávanie živín. Podľa klinických štúdií sa zistilo, že čím menej selénu v tele, tým vyššie riziko upchatia tepien, ktoré kŕmia srdce. Nedostatok stopových prvkov o 70% zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice, ochorenia koronárnych artérií. Denná dávka je 0,15 miligramov. Nachádza sa v celozrnných výrobkoch, morských plodoch, pečeni, cibuli, cesnaku.
2. Draslík. Zabraňuje hromadeniu prebytočného sodíka (kuchynskej soli) v tele, čo zvyšuje krvný tlak a môže spôsobiť infarkty. Draslík teda chráni vnútorný „motor“ pred preťažením a nesprávnou funkciou. Minerál sa navyše podieľa na vedení elektrického impulzu pozdĺž nervového vlákna srdcového svalu, po ktorom nasleduje jeho kontrakcia. Denná hodnota - 2 000 miligramov.

Prírodné zdroje: mrkva, orechy, zemiaky, marhule, kapusta, sušené marhule, lieky - „Asparkam“, „Panangin“.

1. Fosfor. Je to stavebný materiál pre bunkové membrány. Bez tohto mikroelementu je prenos nervových impulzov, svalových kontrakcií nemožný. Denná sadzba je 1 500 miligramov. Obsahuje sušené ovocie, otruby, špargľa, morské plody.
2. Vápnik. Posilňuje krvné cievy a zlepšuje kontraktilitu myokardu. Obsiahnuté v tvarohu, syre, rybách, hnedých riasach. Nedostatok prvku možno pokryť liekmi: „Calcemin“, „Calcium D3 Nycomed“. Denná miera spotreby - 1100 miligramov.

Plnej asimilácii makroživiny bránia: silný čaj, káva, sýtené a alkoholické nápoje, mliečne výrobky, pšeničné otruby, koriander, špenát, kôpor. Preto by ste mali odmietnuť užívať tieto výrobky počas liečby vitamínmi..

Pamätajte, že živočíšne bielkoviny zvyšujú vylučovanie vápnika z tela (močom).

1. Chróm. Zvyšuje účinok inzulínu. Ak je v ľudskom tele narušená výmena bielkovinového hormónu pankreasu, riziko srdcových chorôb sa zvyšuje o 70%. Nedostatok chrómu spôsobuje cukrovku, ischemickú chorobu srdca, arteriálnu hypertenziu, aterosklerózu a tiež zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi..

Stopový prvok zvyšuje očakávanú dĺžku života, pretože udržuje „čistotu“ krvných ciev, zaisťuje voľný obeh krvi cez kapiláry, tepny a celé telo. Denná dávka je 200 miligramov. Obsahuje rybu, kuracie mäso, pohánku, ryžu, repu, datle, maliny.

Chróm je súčasťou nasledujúcich doplnkov výživy: „Sveltform“, „Chromvital“.

Denné normy vitamínov, makro a mikroelementov sú uvedené pre dospelých, ktorí vykonávajú prácu na optimálnej úrovni neuro-emocionálneho, fyzického a duševného stresu. Úroveň spotreby živín závisí od pracovných podmienok, ekologickej situácie na území bydliska, veku, telesnej hmotnosti, fyziologických charakteristík tela (tehotenstvo, dojčenie), zdravotného stavu a závažnosti príznakov hypovitaminózy. Dennú dávku, frekvenciu a trvanie užívania vitamínov a minerálov predpisuje lekár.

Vitamínové prípravky

Doplnky výživy - pomocníci pre udržanie zdravia ciev a srdcového svalu:

1. „Hawthorn Forte“. Doplnok výživy obsahuje: draslík, horčík, hloh. Droga má posilňujúci, antiarytmický a hypotenzný účinok, znižuje hladinu cholesterolu a normalizuje spánok. Spôsob aplikácie - 1 kapsula trikrát denne. Priebeh prijatia je 1 mesiac, potom urobte prestávku 20 dní a na zvýšenie účinku sa výrobok opakuje.

Nie droga.

1. Biovital. Doplnok je založený na komplexe železa a vitamínov C, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12. Posilňuje kardiovaskulárny a nervový systém, zlepšuje krvotvorbu, podporuje organizmus pri preťažení.

Indikácie pre použitie: liečba hypo- a avitaminózy, anémia z nedostatku železa, ochorenia kardiovaskulárneho a nervového systému. Používa sa na podporu tela pri fyzickom a psychickom preťažení. Spôsob aplikácie: 1 tableta 3x denne.

1. „Odoslať“. Vitamínová zmes je vyrobená na báze tiamínu, riboflavínu, pyridoxínu, organických foriem draslíka a horčíka, kvetov hlohu, ovocia ginkgo biloba, šípok..

Komplex biologických látok a živín určený na výživu a podporu normálneho fungovania srdca. Urýchľuje obnovu tkanivových štruktúr srdcového svalu, brzdí rozvoj koronárnej aterosklerózy, zlepšuje krvný obeh a kontraktilné funkcie myokardu. Užívajte 1 tabletu raz denne.

1. „Asparkam“ („Panangin“). Prípravok obsahuje horčík a draslík, ktoré normalizujú rovnováhu elektrolytov, vďaka čomu zmizne arytmia. Okrem toho komplex zlepšuje kontraktilnú funkciu kostrových svalov, prácu tráviaceho traktu.

Indikácie pre použitie: hypokaliémia, hypomagneziémia, ischemická choroba, poruchy srdcového rytmu, chronické obehové zlyhanie, paroxysmy fibrilácie predsiení, ventrikulárny extrasystol.

Užívajte 3x denne po jedle. Trvanie liečby určuje lekár.

1. „Vitrum Cardio Omega-3“. Liečivo je kombináciou polynenasýtených mastných kyselín a vitamínu E. Je to činidlo znižujúce hladinu lipidov, ktoré znižuje hladinu cholesterolu v krvi, najmä - lipoproteíny s nízkou hustotou, triglyceridy.

Komplex podporuje kardiovaskulárny systém, vykazuje protizápalové účinky, zlepšuje metabolizmus lipoproteínov a znižuje tvorbu trombov. Liečivo sa používa na hypovitaminózu vitamínu E, pri komplexnej liečbe aterosklerózy, arteriálnej hypertenzie, porúch metabolizmu lipidov, znižovaní rizika srdcového infarktu a mŕtvice..

Denná dávka - 3 kapsuly, minimálny priebeh liečby - 1 mesiac.

1. „Antiox“. Obsahuje výťažok z hroznových výliskov, gingko-bilobu a antioxidanty pre srdce: vitamíny A, E, C, selén, zinok. Liečivo zlepšuje mikrocirkuláciu krvi, chráni pred upchatím krvných ciev, inhibuje agregáciu krvných doštičiek.

Antiox je indikovaný na aterosklerózu mozgových ciev, angínu pectoris, srdcový infarkt, kŕčové žily, tromboflebitídu, venóznu insuficienciu, mŕtvicu, poruchy periférneho obehu, artritídu, ischemickú chorobu.

Odporúčaná dávka je 1 kapsula denne.

1. Riboxin. Posilňuje prísun kyslíka do srdca a syntézu bielkovín vo svaloch, posilňuje myokard, normalizuje rytmus, zlepšuje prekrvenie koronárnych ciev, zvyšuje odolnosť buniek proti hypoxii..

Indikácie pre použitie: ischemická choroba, arytmia, hepatitída, cirhóza pečene. Spôsob aplikácie: 4-krát denne po dobu 1 - 3 mesiacov.

Ďalšie lieky, ktoré zlepšujú prácu srdca: "Doppelherz Cardiovital", "CoQ10 (koenzým Q10)", "Maxi-chel", "Synchron-7", "kardiohely".

Prírodné zdroje vitamínov

Na udržanie zdravia srdca sa odporúča kŕmiť „vnútorný motor“ vitamínmi, makro- a mikroelementmi prírodného pôvodu.

• olivový a ľanový olej (prvé lisovanie);
• sušené marhule;
• orechy;
• ryby (sardinky, sleď, tuniak, losos, makrela);
• prírodná tmavá čokoláda s obsahom kakaa najmenej 70%;
• hrozno;
• zázvor;
• avokádo;
• Granát;
• jablká;
• grapefruit;
• tofu;
• sójové výrobky;
• tekvica;
• cesnak;
• brokolica;
• ovos;
• zelený šalát;
• čučoriedka.

Aby ste sa vyhli nadmernému vzrušeniu srdcového nervu, vysokej hladine cholesterolu a vysokému krvnému tlaku, obmedzte príjem:

• strukoviny;
• tuky na varenie;
• margarín;
• klobásy;
• červené mäso;
• soľ;
• korenie;
• príliš mastné ryby.

Výkon

Vitamíny pre srdce sú zlúčeniny, ktoré podporujú neustálu prácu životne dôležitého orgánu. Vyživujú srdcový sval, odstraňujú škodlivý cholesterol, toxíny a podieľajú sa na stavbe bunkových stien. Živiny navyše znižujú viskozitu krvi a posilňujú steny ciev. To znižuje pravdepodobnosť vzniku KVO o 70%..

Pre udržanie zdravia srdca musí každý človek pravidelne užívať L-karnitín, Omega-3, lecitín, vitamíny E, P, B, C, horčík, draslík a tiež viac cvičiť, piť 2,5 litra vody denne, sledovať výživu, odmietnite brať škodlivé jedlá, vyhýbajte sa stresu a normalizujte záťaž.

Ďalšie čerstvé a relevantné informácie o zdraví na našom telegramovom kanáli. Prihlásiť sa na odber: https://t.me/foodandhealthru

Špecializácia: terapeut, rádiológ.

Celková skúsenosť: 20 rokov.

Miesto práce: LLC „SL Medical Group“, Maykop.

Vzdelanie: 1990-1996, Severoosetská štátna lekárska akadémia.

Školenie:

1. V roku 2016 absolvovala na Ruskej lekárskej akadémii postgraduálneho vzdelávania ďalšie vzdelávanie v ďalšom odbornom programe „Terapia“ a bola prijatá na vykonávanie lekárskych alebo farmaceutických činností v odbore terapia..

2. V roku 2017 bola rozhodnutím skúšobnej komisie v súkromnej inštitúcii ďalšieho odborného vzdelávania „Inštitút pre ďalšie vzdelávanie zdravotníckych pracovníkov“ prijatá na výkon lekárskej alebo farmaceutickej činnosti v odbore rádiológia..

Pracovné skúsenosti: terapeut - 18 rokov, rádiológ - 2 roky.

Vitamíny na podporu srdca. Názvy liekov

Rytmus života moderného človeka veľmi zriedka umožňuje zdravý životný štýl. Neustály stres v práci, nezdravá strava, zlé návyky - všetky tieto faktory vyvolávajú narušenie práce hlavného systému v tele, to znamená kardiovaskulárneho systému. Jej zdravie priamo závisí od toho, ako opatrne sa človek k sebe správa..

Srdce môžete podporovať pomocou špecializovaných liekov, ktoré sú určené na kompenzáciu nedostatku životne dôležitých vitamínov a minerálov. Na tento účel kardiológovia na celom svete predpisujú svojim pacientom rôzne vitamíny srdca..

Zdravé vitamíny pre srdce

Na posilnenie kardiovaskulárneho systému je potrebné pravidelne kompenzovať nedostatok týchto vitamínov a minerálov:

• Kyselina askorbová je jedinečný prvok, ktorý sa podieľa na všetkých metabolických procesoch, zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov v cievach a posilňuje srdcový sval..
• Retinol alebo vitamín A zabraňujú aterosklerotickým procesom v cievach.
• Vitamín E pomôže chrániť tkanivá krvných ciev a srdca pred poškodením.
• Pacienti s častým krvácaním z nosa musia doplniť zásoby vitamínu P.
• Zabránenie usadzovaniu cholesterolových plakov na stenách krvných ciev a arteriálnej trombóze je možné vďaka prítomnosti kyseliny linolovej..
• Predčasnému starnutiu srdcového svalu, arytmiám, infarktu myokardu pomôže vitamínový prvok koenzým Q10, ktorý sa syntetizuje v pečeni.
• Stimulácia srdcových kontrakcií je možná vďaka kokarboxyláze, na ktorú sa pri požití premieňa vitamín B 1.
• Pyridoxín reguluje metabolizmus tukov a podporuje elimináciu škodlivého cholesterolu.
• Každý vie o neoceniteľných výhodách horčíka pri prevencii vzniku krvných zrazenín, stabilizácii krvného tlaku a zlepšení metabolických procesov v srdcovom svale..
• Vápnik pomôže nastoliť normálne fungovanie myokardu a posilní steny tepien. Pre lepšiu asimiláciu sa musí brať v kombinácii s vitamínom D..
• Prenos nervových impulzov, ktorý zaisťuje kontrakciu myokardu, je nemožný bez dostatočného množstva fosforu, ako aj draslíka, ktorý je zodpovedný za kvalitu tohto signálu..
• Selén prispieva k normálnemu vstrebávaniu minerálov, ničí škodlivé látky, ktoré poškodzujú srdcové tkanivo.

Dostatočné množstvo všetkých vyššie uvedených vitamínov a minerálov zaisťuje stabilné fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Indikácie pre príjem vitamínov

Rada kardiológa, ako posilniť srdce, nevyhnutne zahŕňa užívanie komplexov vitamínov. Najčastejšie sú predpísané v takýchto prípadoch:

• Pacienti s cievnymi ochoreniami hlavy a dolných končatín.
• Tí, ktorí v minulosti trpeli závažnými kardiovaskulárnymi chorobami.
• Profesionálni športovci a ľudia starší ako 35 rokov.
• Tí, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práci alebo pracujú nebezpečne.

Pre dospievajúcich a deti sú vitamínové prípravky predpísané iba na jasnú indikáciu..

Zoznam najlepších liekov

Dnes je v regáloch lekární dostatok prípravkov na cievy mozgu a srdca, ktoré im dodávajú potrebné látky. Rozlišujte medzi multivitamínovými komplexmi a komplexmi, ktoré obsahujú jednotlivé vitamíny a minerály.

1. Ascorutín je kombináciou vitamínu C a rutínu. Pravidelný príjem pomáha znižovať priepustnosť cievnej steny, čo zabraňuje rozvoju edémov a zápalov, ďalej normalizuje metabolizmus lipidov a má antioxidačné vlastnosti..
2. Najobľúbenejším liekom na srdce je Asparkam. Dokonale podporuje prácu srdca, zabraňuje tachykardii. Používa sa nielen ako doplnok vitamínov, ale aj pri komplexnej liečbe arytmií, infarktu myokardu a rôznych štádií srdcového zlyhania..
3. Aby sa zabránilo rozvoju ischemickej choroby srdca, zvýšiť pružnosť srdcového tkaniva, ateroskleróza, v období rehabilitácie po mŕtvici a infarkte, odborníci predpisujú komplexný liek Vitrum Cardio. Zloženie obsahuje vitamíny, minerály, ovsené otruby a rybí olej. Užívanie lieku reguluje metabolizmus tukov a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.
4. Doplnok výživy Hawthorn forte obsahuje rastlinný extrakt a ovocie, rutín, horčík a draslík. Eliminuje kŕče myokardu, zmierňuje zápal a lieči cievne steny.
5. Je možné zlepšiť kontraktilitu srdcového svalu pomocou lieku Cardio Forte. Je predpísaný nielen pre srdcových pacientov, ale aj pre tých, ktorí sú ohrození.
6. Vitamínový prípravok Napravit obsahuje hloh, šípky a extrakt z ginkgo biloba, ďalej horčík, draslík a vitamíny B1, B6 a B2. Spomaľuje aterosklerotické procesy a predchádza infarktu.
7. Na normalizáciu krvného tlaku je predpísaný vitamínový komplex Doppelherz Cardiovital. Má spazmolytický a sedatívny účinok, ktorý je nevyhnutný počas rehabilitačného obdobia a pri komplexnej liečbe srdcových chorôb..
8. Panangín je vynikajúcim zdrojom draslíka a horčíka. K dispozícii vo forme tabliet a roztoku na intravenóznu infúziu. Hrá zásadnú úlohu v metabolických procesoch myokardu. Často sa predpisuje starším pacientom pri komplexnej liečbe a prevencii kardiovaskulárnych patológií.
9. Tabletový prípravok Cardiohels je indikovaný na posilnenie a obnovenie pružnosti cievnych stien, zlepšuje činnosť nervového systému a normalizuje krvný obeh. Znižuje tiež krvný tlak, stimuluje imunitný systém a procesy výroby a vylučovania žlče.
10. Niektoré formy srdcových chýb, myokarditída a ťažké štádiá aterosklerózy sa úspešne liečia liekom Synchron-7. Je predpísaný na normalizáciu hormonálnej rovnováhy, metabolických procesov, podporu tela v období zvýšeného psychického a fyzického stresu.
11. Ďalším farmakologickým činidlom, ktoré hloh obsahuje, je komplexný vitamínový prípravok Boivital. Je indikovaný u pacientov trpiacich arteriálnou hypertenziou, anémiou a u tých, ktorí sú neustále v strese.

Iba odborník by mal predpisovať liek. Predávkovanie vitamínmi a minerálmi môže viesť k nežiaducim následkom.

Prírodné zdroje vitamínov

Užívanie vitamínových prípravkov by sa malo uskutočňovať v kombinácii s vyváženou stravou, pretože živiny sa lepšie vstrebávajú spolu s jedlom. Nasledujúci zoznam obsahuje niekoľko potravín, ktoré sa musia pravidelne konzumovať, aby sa zabránilo srdcovým chorobám..

• Ryby a morské plody obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zabraňujú aterosklerotickým vaskulárnym zmenám a znižujú riziko infarktu myokardu. Je vhodné zaradiť do jedálnička rybie pokrmy najmenej trikrát týždenne..
• Mnoho ľudí vie o výhodách orechov. Obsahujú množstvo prospešných látok, ktoré posilňujú srdcový sval a imunitný systém. Mali by ste ich konzumovať s mierou, pretože vysoký obsah kalórií v produkte vedie k priberaniu.
• Vysoká koncentrácia karoténu v mrkve zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov. Môže sa konzumovať takmer bez obmedzení, pridávať do hotových jedál alebo ako džúsy.
• Kapusta je zásobárňou živín. Pravidelná konzumácia bielej kapusty sa považuje za najlepšiu prevenciu srdcových chorôb a aterosklerózy. Ak chcete obmedziť jeho množstvo v dennej strave, mali by to byť ľudia, ktorí majú črevné ochorenia zápalovej povahy..
• Avokádo zastavuje degeneratívne procesy v myokarde, reguluje metabolizmus lipidov, rozširuje cievy. Nejedzte viac ako jedno ovocie denne, pretože avokádo je veľmi kalorické..
• V strave musia byť prítomné rastlinné oleje. Najužitočnejšie sú olivové, ľanové, slnečnicové semená. Vďaka bohatému zloženiu, ktoré obsahuje vitamíny E a F, polynenasýtené mastné kyseliny, sa vykonáva prevencia aterosklerotických zmien v cievach a zlepšuje sa krvný obeh..
• Tekvica nie je najobľúbenejším produktom a nie je jej veľa priaznivcov. Medzitým obsahuje veľa látok, ktoré majú pozitívny vplyv na cievy mozgu a srdca. Má kolosálne množstvo draslíka, fosforu, medi. Miera spotreby tekvice za deň je asi 300 g.

Vyvážená strava v kombinácii s vitamínovými prípravkami pomôže eliminovať príčiny vedúce k rozvoju kardiovaskulárnych patológií. Pomocou diagnostického vyšetrenia je špecialista schopný určiť nedostatok vitamínov a mikroelementov v tele a predpísať vhodný liek..

Pôvodne uverejnené 2018-01-09 06:22:49.