Krvný tlak a frekvencia pulzu

Z článku sa dozviete, čo to znamená, ak je tlak 105 až 65, existujú dôvody na obavy, aké patológie a choroby môžu skrývať čísla krvného tlaku.

BP 105/65: toto je norma alebo patológia?

Tlak 105 až 65 zapadá do všeobecne prijatých noriem (nižší maximálny povolený krvný tlak u žien je 95/60 a u mužov 100/60). U žien, detí je to navyše veľmi častý jav, u mužov je tento počet oveľa menej častý, u starších ľudí je to však hypotenzia, ktorá si vyžaduje určenie základnej príčiny a povinnú nápravu..

Kritériom normy v tomto prípade nie sú čísla tonometra, ale sebauvedomenie osoby. Absencia sťažností a ďalších negatívnych príznakov hovorí v prospech fyziologickej povahy takého tlaku pre človeka, interpretuje sa ako jeho individuálna vlastnosť.

Existuje veľa dôvodov, ako obvykle, ale hlavným treba venovať pozornosť, pretože v niektorých prípadoch je krvný tlak 105/60 jediným znakom problémov v kardiovaskulárnom systéme alebo varuje pred vznikom patologických zmien iného plánu..

Po prvé, nízka fyzická aktivita vyvoláva hodnoty TK balansujúce na hranici nižšej normy. Fyzická nečinnosť môže byť obvyklým spôsobom života alebo výsledkom vážneho ochorenia s predĺženým odpočinkom v posteli. V každom prípade nízky krvný tlak iba postupuje: zaťaženie svalov je minimalizované, čo vedie k porušeniu funkčného potenciálu srdcového svalu, jeho kontraktility. Súčasne klesá ventilácia pľúc, nastáva nerovnováha v metabolizme solí a bielkovín, ktorá ovplyvňuje činnosť nervového systému.

Aby sa zabránilo takémuto scenáru, je potrebné prepojiť dávkovanú fyzickú aktivitu: plávanie, beh, nordic walking, lyžovanie, aerobik, tanec. Okrem toho musíte mať dostatok spánku (najmenej 8 a najlepšie 10 hodín). Spánok synchronizuje ľudské biorytmy, obnovuje funkcie srdca a krvných ciev a autonómneho nervového systému. Nebude nadbytočné mať správny denný režim so striedaním práce a odpočinku..

Nízky krvný tlak uľahčujú práce s pracovnými a priemyselnými rizikami: pod zemou, s vysokou vlhkosťou, zmenami atmosféry a teploty, na pozadí žiarenia, elektromagnetických polí, intoxikácie lakmi, farbami, chemikáliami. Niekedy potrebujete zmenu zamestnania. Pomáha vytvrdzovaniu tela, posilňuje imunitu.

Choroba je ďalším spúšťačom BP 105/60. Prehypotenzia u dospelých a detí je vyvolaná patológiou štítnej žľazy, nadobličiek, srdca, krvných ciev, centrálneho nervového systému, dýchacieho systému, erozívnych procesov v zažívacej trubici, zápalu pečene, anémie, traumy, OCI, prehriatia, šoku rôzneho pôvodu. Čo robiť v tomto prípade?

Po prvé, na liečbu somatických chorôb, na zmiernenie závažnosti patologického procesu. Po druhé, pamätajte na prírodné adaptogény: Eleutherococcus, Schisandra, Rhodiola rosea. Z liekov sú účinné: nootropiká (Noopept), antioxidanty (vitamíny C, E), antidepresíva (Persen), cerebroprotektory (Cerebrolysin).

Užívanie liekov tiež stimuluje hypotenziu. AD 105/60 môže byť výsledkom vedľajších účinkov alebo predávkovania dusičnanmi a dusitanmi (Nitrong, Nitroglycerin), adrenergnými blokátormi (Betalok, Concor), antipsychotikami (Quetiapine, Triftazin). Aby ste sa vyhli takejto hypotenzii, musíte sa vzdať samoliečby, zlých návykov, zahrnúť do stravy potraviny bohaté na draslík a vápnik.

Každý vie, že BP 105/60 pre profesionálnych športovcov je takmer ideálny, pretože sa jedná o adaptačný mechanizmus na neustále preťaženie. Ale to sa dosahuje časom a u absolútne zdravých ľudí. Preto skôr, ako svoje dieťa prihlásite do sekcie športu. musíte sa uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre profesionálny šport.

Tehotenstvo pravidelne vedie k krvnému tlaku 105/60. To je dôsledok porušenia cievneho tonusu v dôsledku zvýšeného zaťaženia na nich v dôsledku zvýšenia celkového objemu cirkulujúcej krvi. Ak sa žena zároveň cíti dobre, mali by ste sa obmedziť na pozorovanie. Ale keď sa objavia sťažnosti alebo negatívne príznaky, situácia sa napraví pomocou prírodných adaptogénov, ako je ženšen alebo aralia, a hľadajú hlavnú príčinu nepríjemného stavu..

Spúšťačom prehypotenzie 105/60 môžu byť: nedostatok vitamínov, stres, meteosenzitivita, anémia, VSD, kolísanie hormonálnych hladín, osteochondróza, infekcie vrátane špecifických, dedičnosť.

Príznaky

AD 105 až 60 sú najčastejšie sprevádzané sprievodnými príznakmi: letargia, apatia, syndróm chronickej únavy, neustála presynkopa, vertigo, podráždenosť, strach z hlasných zvukov a jasného svetla, tachykardia, znížená pamäť, kognitívne funkcie, studené končatiny, cefalalgia, hypotermia, znížená erekcia, libido, úzkosť, tendencia k pohybovým chorobám v doprave.

Prvá pomoc

Pri BP 105/60 by sa pri útoku, ktorý si vyžaduje korekciu, mali brať do úvahy nielen hodnoty tonometra, ale aj sťažnosti osoby, pocit ťažkého nepohodlia. Algoritmus je štandardný, efekt je krátkodobý:

• šálka kávy (silný čaj) s čokoládou (môže byť nahradená tabletou Citramon s kofeínom);
• pri absencii vážnej patológie zo srdca a krvných ciev - akékoľvek fyzické cvičenie;
• studená a horúca sprcha;
• citrusové éterické oleje;
• syr a orechy.

Prevencia

Prehypotónii 105/60 je možné zabrániť alebo na jej pozadí dosiahnuť dobré zdravie, ak:

• dobrý spánok;
• správna, vyvážená výživa;
• pravidelný príjem vitamínov vo forme čerstvej zeleniny a ovocia alebo multivitamínových komplexov;
• denné prechádzky na čerstvom vzduchu za každého počasia;
• kalenie;
• dávkovaná fyzická aktivita: mali by sa uprednostňovať krátke, ale mierne intenzívne cvičenia, ako napríklad dvadsaťminútové ranné cvičenia;
• správne striedanie práce a odpočinku, primeraný režim práce: AD 105/60 vylučuje nočné zmeny, večerné ponáhľanie, pretože sily s takým tlakom exponenciálne klesajú k večeru;
• pravidelný odpočinok vo forme: aromaterapie, masáží, vodných procedúr v SPA.

Jedná sa o jednoduché, ale veľmi účinné opatrenia na udržanie dobrej vitality..

Tabuľky normálneho tlaku a srdcového rytmu človeka podľa rokov (vekov)

Aký tlak sa považuje za normálny: ten, ktorý leží v rozmedzí od 110 do 70 do 130 až 85. Priemerná hodnota, ktorá sa označuje ako klasický zdravý indikátor, je 120 až 80 mm Hg.

Od čoho závisí tlak?

Prvá číslica tlaku nameraného u osoby zobrazuje horný (systolický) tlak. Fixuje sa v okamihu maximálnej kontrakcie srdca. Tento indikátor závisí od vaskulárneho odporu, srdcového rytmu a sily.

Druhé číslo ukazuje nižší (diastolický) tlak. Opraví sa to, keď sa srdce čo najviac uvoľní. Tento indikátor závisí iba od vaskulárneho odporu.

Ako sa určuje norma krvného tlaku u zdravého človeka (odpoveď WHO): norma sa týka ukazovateľov 120 mm Hg. Čl. pre systolický a 80 mm Hg. Čl. pre diastolický. Je povolené rozšíriť normálny rozsah na nižší systolický (pri 105 mm Hg) a nižší diastolický (pri 60 mm Hg). Normálna hladina je dôležitá pre správne fungovanie srdca, mozgu, obličiek a pre celkové zdravie celého tela..

Čo ovplyvňuje údaje z meraní krvného tlaku (TK):

• čas merania (ráno a v noci je nižší ako popoludní alebo večer);
  
• psychologický a fyzický stav človeka (s nervovým alebo fyzickým vzrušením sa prudko zvyšuje);
  
• zdravotný stav, zdravotný stav;
  
• poveternostné podmienky (u meteorologických pacientov sa výrazne mení so zmenami počasia);
  
• poloha tela pri meraní;
  
• či sa užívajú lieky na zníženie alebo zvýšenie krvného tlaku.

Pri meraní sa venuje pozornosť fyzickej forme a veku pacienta. Takto vyzerá normálny krvný tlak podľa veku v tabuľke podľa údajov z Veľkej lekárskej encyklopédie:

Lekári v poslednej dobe neodporúčajú spoliehať sa na tieto údaje, pokiaľ ide o dospelých pacientov. Verí sa, že vek v tejto veci nie je rozhodujúci. A neodporúča sa odpisovať vysoký krvný tlak u ľudí po 50 rokoch. Včasná liečba a udržiavanie aktívneho životného štýlu pomáha udržiavať výkon na optimálnej úrovni bez ohľadu na to, do ktorej vekovej kategórie človek patrí.

Posledná klasifikácia krvného tlaku: tabuľka tlakových noriem podľa veku u dospelých pacientov (údaje z klinických pokynov Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie):

Muži

TK u mužov je o niečo vyšší ako u žien. Je to spôsobené fyziologickou stavbou tela, vyvinutou kostrou a svalmi (na ich prekrvenie je potrebný väčší prietok krvi).

Z tohto dôvodu vyzerá tabuľka tlakových noriem podľa veku u mužov takto:

Zloženie krvi a jej konzistencia hrá významnú úlohu: ak je hustá, merania ukážu vysoké počty. Ukazovatele ovplyvňujú chronické alebo akútne choroby. Napríklad pri ateroskleróze ciev je ich priemer menší, preto je zaťaženie stien väčšie, srdce tlačí krv väčšou silou, tlakom. Ukazovatele merania odrážajú náladu a emócie človeka: pri strese, úzkosti alebo strachu sa zvyšuje srdcová frekvencia a stúpa krvný tlak. Hodnotu ovplyvňuje hormonálne pozadie, za ktoré je štítna žľaza v tele zodpovedná. Odchýlka vyvoláva nadmernú konzumáciu čaju alebo kávy obsahujúcej kofeín, vášeň pre alkoholické nápoje alebo energetické nápoje.

Pulz

Ďalším indikátorom, ktorý charakterizuje prácu kardiovaskulárneho systému, je pulz. Pulz alebo srdcová frekvencia (HR) odráža trasenie, pulzovanie krvi vo vnútri tepien. Vysoká srdcová frekvencia sa zaznamená, keď srdce pracuje so zvýšeným stresom a nízka srdcová frekvencia - v pokoji alebo slabosti, malátnosť.

Súhrnná tabuľka normy tlaku človeka podľa veku a srdcovej frekvencie u žien a mužov:

Ak sa indikátory významne líšia v jednom alebo druhom smere, znamená to, že v tele došlo k poruche, ktorej príčina musí byť zistená. Príčiny odchýlok od štandardných noriem sú:

• dedičnosť a genetická predispozícia;
  
• prepracovanie a nervové vyčerpanie;
  
• nesprávna výživa;
  
• depresívny psychologický stav;
  
• zmeny podnebia a počasia;
  
• slabá fyzická aktivita;
  
• zvýšený príjem soli;
  
• zlé návyky - fajčenie, pitie alkoholu;
  
• ochorenie obličiek;
  
• formácie cholesterolu v cievach.

Nadmerná hmotnosť je jednou z bežných príčin nesprávnej činnosti srdca a krvných ciev. Srdce ľudí s nadváhou pracuje s veľkou záťažou, to je hlavný dôvod všetkých problémov. Je potrebné znížiť príjem tukov a zvýšiť fyzickú aktivitu.

Hypotenzia a hypertenzia

Pokles krvného tlaku sa nazýva hypotenzia. Príznaky hypotenzie:

• znížený výkon;
  
• rýchla únavnosť;
  
• rozptýlená pozornosť;
  
• nedostatok koordinácie;
  
• zhoršenie pamäti;
  
• bolesť kĺbov, krku alebo hlavy;
  
• zvýšené potenie nôh a rúk.

U ľudí s hypotenziou klesá imunitná obrana, stávajú sa ľahkým terčom infekčných chorôb. Ak je váš krvný tlak 95 až 55 a nie je to spojené so zmenami počasia alebo silnou únavou, malátnosťou, potom tieto čísla znamenajú arteriálnu hypotenziu..

Vysoký krvný tlak sa nazýva hypertenzia. Príznaky hypertenzie:

• závraty a poruchy koordinácie;
  
• tmavé mušky pred očami;
  
• bolesť hlavy v zadnej časti hlavy;
  
• vysoká únava;
  
• dýchavičnosť;
  
• ospalosť;
  
• opuch tváre;
  
• necitlivosť prstov.

Hypertenzia, infarkt a mŕtvica sú fenomény rovnakého poriadku. Vysoký krvný tlak je často iba počiatočným štádiom ochorenia, ktoré môže viesť k smrti. Pri prvých príznakoch hypertenzie je dôležité neodkladať návštevu lekára, aby špecialista vypracoval plán kompetentnej liečby.

Liečba hypotenzie alebo hypertenzie

Ak chcete nezávisle kontrolovať hladinu krvného tlaku, kúpte si v lekárni elektronický tonometer. Jedná sa o jednoduché a pohodlné zariadenie, ktoré vám pomôže sledovať výkonnosť vášho kardiovaskulárneho systému..

Pred postupom merania by ste sa mali vzdať cigariet, kávy alebo čaju najmenej na jednu hodinu. Mali by ste sa tiež zdržať fyzickej aktivity..

Používanie zariadenia nie je také ťažké:

1. Sedíme na stoličke, pohovke alebo kresle, relaxujeme.
   
2. Zrolujte rukáv, položte ruku na rovný povrch (napríklad stôl) dlaňou hore.
   
3. Manžetu tonometra naneste rovnomerne, bez deformácií, 5 - 7 centimetrov nad lakte.
   
4. Nehýbeme sa a nerozprávame.
   
5. Zapneme tonometer a pozrieme sa na indikátory na monitore.
   
6. Získaný výsledok skontrolujeme pomocou tabuliek.

Aby ste mali jasnú predstavu o svojom zdraví, robte merania každý deň, cez týždeň, ráno, cez obed a večer. Ak počas meraní zistíte zjavnú odchýlku od normy alebo sa obávate o svoju pohodu, neodkladajte to, vyhľadajte lekára. Čím skôr sa začne s liečbou, tým efektívnejšie a rýchlejšie bude účinkovať..

Okrem liekov predpísaných lekárom budete musieť zmeniť aj svoje návyky a zmeny vo svojom živote..

Čo pomôže vyrovnať sa s hypotenziou a hypertenziou:

• vylúčenie nezdravých jedál;
  
• vysoká fyzická aktivita;
  
• prechádzky pod holým nebom;
  
• zlepšenie kvality spánku;
  
• odmietanie zlých návykov.

Lieková terapia je predpísaná iba lekárom po komplexnom vyšetrení pacienta.